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正處于考研期間晚上失眠到3.4點早上又很精神

女 | 21歲 2019-11-13 15:20:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近學習很緊張睡不著又很精神怎么辦怎么調節可以吃點什么

醫生回復區
林燕
林燕 四川省人民醫院   副主任醫師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-09-27 19:04:17 我要投訴

      這個就是因為嚴重的壓力導致的失眠，白天可以堅持走一萬步，調整好自身的狀態，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，營造一個環境，在固定的時間睡覺，可以和安神補腦液，長期這種失眠不睡覺的話，傷害很大
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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