可能跟精神因素和心理因素有直接關系的，可以適當?shù)目诜幬铮瑮椚拾采衲z囊，谷維素片，維生素b1,睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，少喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料，少玩手機，少看電腦，白天多運動，保持心情舒暢。
      

      你好，青年女性。失眠有一個月啦！最近一個星期天天失眠，服用百樂眠五天沒有什么效果。您這種情況首先應該調整好作息時間，白天要參加體育運動。勞逸結合。可以服用右佐匹克隆。
      

      病情分析：
      什么原因失眠啊？思慮過度嗎？如果有問題，一定先去解決問題，要不還是睡不著
      指導意見：
      沒有思慮過度的話，建議不要喝茶喝咖啡什么的，按時作息，適當鍛煉身體，但不要放在睡前