這種情況考慮為運動過多導致的關節肌肉勞損和生長發育也有一定關系。建議休息，減少負重活動，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進血液循環，增加營養補充鈣質，如果長時間不舒服，就需要去醫院進一步就診。
      

      膝蓋疼，可能是有扭傷或拉傷，建議短時間內不要從事大劑量的運動，以休息為主，如果感到膝蓋發熱腫脹，就要去醫院檢查半月板和髕骨。這個年齡生長痛也可引起膝蓋不適，可以補充鈣質。
      

      病情分析：
      根據您描述的這個情況呢，孩子跑完步膝蓋疼，不跑步的時候不疼這種情況首先是跑步引起了這個膝蓋部的損傷。
      指導意見：
      但是不能夠排除以前有這個膝蓋部損傷或者是關節炎的情況，咱們得最好是到醫院做一個查體，看看這個扶髕實驗是否是陽性。然后呢，最好是做一個膝關節的x線檢查，或者是磁共振的明確診斷。
      
      以上是對“跑完步膝蓋疼，不跑步不疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況一般是關節在劇烈運動下勞損造成的，有時候劇烈運動會傷到膝關節半月板，或者雙側副韌帶，都有可能出現疼痛。
      指導意見：
      建議疼痛狀態下不要繼續體育運動，先休息觀察幾天看看，運動前做好熱身保護，減少急性損傷。