根據您的描述，來月經期跑步是不可以的，月經期盆腔充血肌體免疫力低下，禁止劇烈運動。建議月經期間多吃富含高蛋白及維生素食物，適當休息，避免吃生冷辛辣食物，注意保暖，穿寬松棉質透氣內褲，保持外陰清潔。
      

      病情分析：
      月經期間適當運動是有益于健康的，快跑屬于劇烈運動會引起腹痛及月經減少的。
      指導意見：
      建議月經期間禁止劇烈運動，注意休息不要熬夜。保持舒暢的心情和規律的生活也很重要的。
      
      以上是對“關于月經運動問題怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！