病情分析：
      你好，根據你描述的情況考慮軟組織損傷引起的腫痛不適，受傷24小時之內需及時進行冷敷，48小時以后可以進行熱敷、理療等物理治療，促進消腫。
      指導意見：
      期間注意休息，避免過度劇烈活動，休息時抬高患肢，飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充足量的維生素及微量元素，注意保暖，防止受涼。
      
      以上是對“扭腳腫，不敢碰，走路會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      下午不慎扭傷腳踝的話，那么今天晚上主要是以冷敷為主，目的是減少水腫擴散
      指導意見：
      等到明天下午的時候，那么就可以用溫毛巾熱敷了，促進水腫的吸收，當然也可以噴云南白藥