從以上情況開始分析，對于自己的體重感覺到焦慮不安，容易出現煩躁和情緒低落，自信心不足，個人分析需要考慮可能是有一定程度抑郁伴隨焦慮。建議可以考慮接受定期心理治療，必要時藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，請問你目前的身高體重是多少？如果體脂指數不超過24%就不能算肥胖。如果超過以上標準的話，需要采取科學的減肥方式來減輕體重，保障身體健康。
      指導意見：
      早晨可以選擇吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，特別是每天的飲食一定要均衡，多吃富含優質蛋白食品以及新鮮瓜果蔬菜，不要吃油膩油炸的食品，特別是晚上的飲食，一定要清淡，每天晚上有氧運動在一個小時以上，慢慢就會減輕體重。