導致月經不調的原因有很多，如精神壓力過大，環境改變，飲食習慣不良，藥物治療其他疾病，內分泌失調等，如果想了解月經不調的原因，建議月經第三天測女性激素水平，看看是否需要調經治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況提示，考慮你是因為有月經不調月經周期比較長導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你要注意休息及腹部保暖，可以吃點當歸精調理一下月經，不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物和上火食物，飲食營養均衡清淡為宜。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，最好做個激素水平檢查以及卵巢的彩超檢查，看看卵巢大小結構。
      指導意見：
      初步考慮是不是多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征的主要癥狀就是月經稀發，＞35天，多毛，多痘，身體肥胖等。
      
      以上是對“月經不調，經常推遲，有點宮寒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！