通過你的描述，如果出現左手手腕軟組織挫傷，這種情況可以通過局部理療熱敷的方式來緩解疼痛，也可以適當貼跌打損傷的膏藥來進行緩解。平時要養成良好的生活習慣，多注意休息，避免做劇烈運動，不要過度勞累。
      

      根據您的身體手腕部局部組織出現了軟組織挫傷的一些情況，可以考慮通過跌打損傷的藥物進行針對性調理和治療，比如37傷藥片，局部外用沈陽紅藥噴霧等方面進行局部治療，也可以配合熱敷理療，等針灸康復療法進行治療。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況考慮可能是和朋友掰手腕時用力不當導致的局部肌肉拉傷引起的疼痛，
      指導意見：
      建議你首先要盡量少活動，多休息，一般慢慢就會恢復的，如果疼痛也可以服用芬必得緩解癥狀。
      以上是對“左手手腕軟組織挫傷！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！