您這種情況是痘痘的表現，失眠休息不好容易這樣。建議您注意休息，避免熬夜，禁忌辛辣刺激飲食及煙酒海鮮，多吃蔬菜水果多喝水保持大便通暢比較好一些，可以至中醫科就診口服點中藥調理一下
      

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況考慮是身體有肝郁、及有熱毒的問題導致的癥狀表現。發病與飲食不節制、不良的情緒影響有關系導致的。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫大夫看看，選擇中藥如逍遙散、荊芥連翹湯加減來調理治療。保持心情舒暢，避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類食物。避免熬夜。