卵子質量不好，應該多吃一些動物血、瓜、果、蔬菜、豆芽、海帶、紫菜等海藻類的食品。總的來說可以每周吃一次海產品，一次動物的肝臟，1-2次牛肉以及豆類。要每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等等和五杯以上的水或者是果汁。另外，卵子質量不好的女性應該適當的運動，適當的體育鍛煉，可以幫助女性提高身體的素質，確保卵子的質量。因此，對于任何計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有運動以后再懷孕，比如慢跑、游泳、太極拳，都可以提高自身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。
      

      病情分析：
      提高卵子的質量要多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、游泳等，可以提高卵子的質量，避免過度的勞累，調整情緒避免壓力過大，否則體內會大量的產生焦慮激素，導致內分泌紊亂，影響卵巢的排卵功能！
      指導意見：
      再就是飲食方面要注意調節！做到營養均衡，避免暴飲暴食，可以多吃黑豆、豆漿、魚等富含雌激素的動植物來補充體內雌激素。還要改善日常的生活環境，如汽車尾氣、電子輻射等物質，都會導致女性卵子發生染色體的變異，影響生育！
      

      病情分析：
      如果卵子不好，是會影響你懷孕的，卵泡的生長發育，一般跟體內的激素水平是有一定關系的，平均每天長0.2左右，一般長到1.8以上是屬于發育成熟卵泡的，如果卵泡發育的不好，即便是在懷孕之后有可能會造成流產或者是胚胎停育等情況的。
      指導意見：
      建議如果你打算懷孕的話，最好是上醫院進一步檢查一下，在醫生指導下用藥來調理一下身體，可以用妥運調理提升一下卵泡，身體恢復正常再準備懷孕。日常注意休息放松心情，避免過度緊張勞累。飲食宜清淡易消化食物忌辛辣刺激性油膩油炸食物保證充足睡眠保持愉悅的心情積極參加體育鍛煉提高機體免疫力。
      
      以上是對“檢查結果說我卵子質量不好，是不是比較難懷上？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！