你好，你這種情況有可能是沒有休息好，睡眠不足引起的，平時要注意休息，不要熬夜，保證充足睡眠，平時要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃刺激性食物，平時要多參加一些戶外活動，多運動，多鍛煉，增強抵抗力。
      

      您好，根據您的病情描述，考慮您患有鼻竇炎的可能性較大，建議您去耳鼻喉科就診，檢查雙側鼻腔黏膜病變情況，檢查有無鼻中隔偏曲，行鼻竇攝片檢查確診，排除患有鼻竇炎的可能性，可以用糠酸莫米松噴鼻，口服阿莫西林克拉維酸鉀或頭孢泊肟酯治療，以門診醫師意見為準。