目前有多年的便秘，這種情況一定要改變飲食習慣，飲食上多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含有粗纖維的食物，比如說芹菜，韭菜，白菜，香蕉等，而且要適當的做腹部的按摩，促進腸蠕動，促進消化
      

      經常有便秘，每天要喝2000毫升的水，同時可以吃火龍果，獼猴桃，香蕉，這些都有通便的作用，要多運動，可以多吃水果，改變一下飲食的結構點兒，粗糧可以吃，如果糖可以喝，姜水可以用大蒜泥糊腳心，這個效果還是不錯的
      

      口服藥物乳果糖或者是蘆薈膠囊，平時再通過日常生活加以調理的，多喝水，多喝一些蜂蜜水，多吃一些蔬菜水果，比如說蘋果，香蕉，梨，白菜，豆腐，韭菜，芹菜，燕麥，地瓜等粗纖維的食物，多參加戶外運動促進腸蠕動，養成每天排便的習慣。
      
      以上是對“我有多年的老便秘怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！