午睡的時間最好是不要超過半小時，有時時間過長了會容易引起深度睡眠，睡不醒了，像您說的這種現象，應該是大腦有點問題，或者是有點焦慮癥，可以去心理咨詢師那里看一下。

      他目前這個情況的話，主要還是說和您的這一個總是處于這種緊張的狀態是有很大關系的，所以說您還是要看一下，肯定是休息不太好的，所以說還是要適當的調整好你的這個心理狀態呢。
      
      以上是對“午睡睡眠淺容易醒。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你現在主要是青春期的焦慮緊張的癥狀。這種情況還是非常普遍的，不僅是你自己，其他人也可能多多少少存在。別擔心，學會自我調節。放松心情，轉移注意力，減少生活和學習的壓力。慢慢會改善的。
      

      病情分析：
      您好，據您的上述描述，中午時間短，睡眠質量是因人而異，容易入睡的睡眠可以好一點，不容易入睡的，休息就會差一點。
      指導意見：
      建議不要有壓力，要保持良好的心態，即便睡不著瞇一會兒大腦也會得倒休息，休息的時候什么都不要想，不管是否能入睡，不要有精神壓力。
      

      病情分析：
      睡眠質量差，存在于生理性因素和病理因素兩種原因。生理性因素主要是由于患者本身的生活不規律，導致自主神經調節紊亂，從而導致患者覺醒以及睡眠調節異常，患者以睡眠時質量差以及覺醒階段困倦感、精神不集中為主要表現。針對這類情況，需要調整患者的生活節律，規律作息時間，避免熬夜以及精神刺激。病理性的睡眠質量差，往往繼發與全身性慢性疾病，其中以痛苦性較強的疾病最為多見，這種疾病的治療，需要以原發疾病治療為主，同時輔助以鎮痛以及安神治療，緩解癥狀。
      指導意見：
      如果老是有睡眠障礙的這種情況，還是需要用一些助眠藥物來進行調理，常用的中成藥有百樂眠膠囊，養血安神片，平時也可以多服用一些蓮子紅棗湯。每天進行運動鍛煉，能夠改善睡眠，增強心肺功能，有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看午睡能保持在30分鐘左右的時間也是正常現象，這期間不可能是都是深睡眠的。
      指導意見：
      建議你放松心情，正個中學階段都是比較辛苦的，要調整好心態，在星期六星期天可以多休息會，平時也要注意晚上學習時間不能太晚，同時注意飲食均衡。
      
      以上是對“午睡睡眠淺容易醒。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，睡眠淺容易醒，最多見的原因就是神經衰弱，神經衰弱本身是心理問題與個人體質，生活環境等有關系。
      指導意見：
      建議改善不良生活方式，減輕壓力，保持樂觀。不要吃刺激性食物，不要喝咖啡濃茶等興奮性飲料，養成良好的睡眠衛生習慣，不要熬夜。其次，可以口服佐匹克隆或者苯二氮卓類藥物緩解癥狀。