考慮你有這種腰肌勞損的情況，很難完全恢復。平時加強鍛煉，注意保養腰椎。這種情況平時注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經營養等藥物治療。平時多做腰背肌鍛煉，五（四）點支撐，飛燕點水等（百度有詳細介紹，有圖片及說明，可以打印一份，好好學習），會有明顯緩解。一般會有好轉。
      

      腰肌勞損的急性期可以通過口服或者是外用的藥物改善局部癥狀，但是如果自己不注意的話，還是非常容易復發的。在平時建議不要長時間的坐立，并且應適當進行體育運動，適當進行腰肌力量的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，腰肌勞損的話，這個最典型的癥狀就是經常的腰酸背痛，而且有的人疼痛起來非常的厲害，有的人因為疼痛厲害影響日常的生活和工作。
      指導意見：
      這種情況的話，平時一定要注意休息，不要過度的用力，不要過久地長時間的一個姿勢坐立，然后可以經常的噴點云南白藥噴劑，揉一揉，貼云南白藥膏，口服點活血止痛膠囊。
      
      以上是對“腰肌勞損之后隔三差五的腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰肌勞損雖然通過治療后好轉，但是勞累后會容易復發的。腰肌勞損是不能長期久坐，腰部是不能受涼的。
      指導意見：
      可以貼膏藥治療，能活血化瘀，緩解疼痛癥狀。腰部可以用熱水袋或者是熱寶熱敷，能促進血液循環。.平時腰部一定要注意保暖，不能受涼。每坐一小時要站起來活動10分鐘。
      

      病情分析：
      如果經常久坐，容易對腰部造成損害，有可能會出現腰肌勞損或腰間盤突出的狀況。你可以到正規的醫院康復科進行推拿，按摩，熱敷或理療。也可以進行針灸或局部封閉治療。
      指導意見：
      建議你要注意休息，不要勞累。不要久坐，要經常起來活動。睡覺要睡木板床。盡量少做彎腰的活動。注意保暖，不要受涼。如果癥狀越發嚴重，你可以到正規的醫院骨科去診治，可以做一個腰部的ct或核磁檢查，根據檢查的結果，對癥治療。