你肯定要先控制手淫，養成好的生活習慣和衛生習慣，然后要調整心態，早泄百分之九十以上都是心理因素，還可以自我練習，做陰囊和肛門之間恥尾肌的鍛煉，練習收縮20次，每次收縮保持1~2秒，然后放松，每天進行3次，另外還有就是不吃辛辣刺激食物，不穿過緊的衣褲，戒煙戒酒，勤換內褲，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥衛生，可以口服中藥鎖陽固精丸，或者西藥必利勁，如果還不行，可以去醫院行陰莖背神經阻斷術
      

      從小就手腳冰涼，打飛機有一年多了，這種情況你必須戒掉你這個壞習慣，然后增強營養鍛煉身體，避免辛辣食物，避免飲酒可以口服依木沙克和復方玄駒膠囊調理調理。
      

      病情分析：
      長期頻繁的手淫在一定程度上會造成早泄的發生，如果長時間的手淫對男性的性功能會產生很大的影響。
      指導意見：
      建議你平時一定要改正手淫的不良習慣，你現在年齡還小，改正后還是可以慢慢恢復正常的，平時注意會陰部衛生，也可到正規醫院進行前列腺液等相關檢查，排除器質性的病變。
      
      以上是對“有早泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！