冬天怕冷，夏天怕熱，這種情況是很正常的，這個不是體寒，平時飲食營養要搭配合理，多吃高蛋白，高維生素的食物，每天晚上熱水泡腳，促進血液循環，有利于防感冒
      

      你好！根據你描述的情況建議及時到正規三甲醫院中醫科就診，由?？漆t生根據舌象、脈象等進行體質辨識，平時放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，避免過度勞累，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡。
      

      體寒是指寒性體質，也就是中醫所說的偏陰質。體寒多表現為怕冷怕涼，手腳冰涼，痛經等。體寒的人，平時要注意保暖，喝紅糖水或姜水驅寒，不喝涼水，經常用熱水泡腳改善周身循環，不吃生冷食品，少吃寒性大的水果。
      
      以上是對“怎么判斷我是不是體寒呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！