從你描述中知道：其實(shí)如果想要采取有效的減肥方法一定要采取飲食加運(yùn)動(dòng)一起。比如一定要吃早餐，還要多喝水，因?yàn)樗畬?duì)于人類的新陳代謝有很大和好處。多吃一些粗糧，少吃油膩或膨脹食品。注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，每餐遲到七分飽就可以了，可以少食多餐。其次就是要鍛煉，不要久坐。

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，只有平時(shí)注意飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重才是科學(xué)的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食控制，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽，尤其是晚餐少吃，多吃蔬菜少吃主食，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)減輕體重不容易反彈。

      病情分析：
      您好！想減肥建議您通過(guò)合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥，少吃能夠?qū)е路逝值氖澄铮缬痛蟮氖澄镆约疤鹗车龋俸绕【疲M量不要熬夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您在合理飲食的基礎(chǔ)上還要多運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間去健身房鍛煉可以自己根據(jù)時(shí)間來(lái)安排運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，可以慢跑，或者跳健身操等等適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量來(lái)減肥，需要您堅(jiān)持下去。
      以上是對(duì)“想快速減肥想問(wèn)一下有什么好的辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是想減肥，由于時(shí)間問(wèn)題無(wú)法一：去健身房鍛煉減肥，還有沒(méi)有別的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥實(shí)際就是攝入減少，消耗增加，也就是讓能量入不敷出，就是去健身房去鍛煉也要控制飲食。你可以增加活動(dòng)量，減少能量的攝入，實(shí)際上減肥總結(jié)起來(lái)就是管住嘴邁開(kāi)腿。