嚴重失眠，白天沒精神，感覺自己要崩潰了。
健康咨詢描述： 失眠是從近三個月開始的，經常晚上整晚睡不著。睡覺的時候就思維亂跳，心里面也沒法平靜，心跳也加速，放輕音樂也沒用。早上五六點隨著了，七點左右又要起來上班。上班完全沒有精神。感覺自己要崩潰了。
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看你描述的情況是有嚴重的失眠，在醫學上認為失眠大部分是由于心理疾患導致的，可能承受的壓力比較大，或者情緒上受過不良的刺激而導致神經功能失衡有一定的相關性，失眠的患者一定要注意，不要產生對失眠的恐懼，因為睡覺之前患者會產生恐懼感，非常害怕入睡困難，所以長時間的自我提醒，自我暗示會在大腦皮層形成一個興奮灶。建議失眠的患者如果有心理壓力的話，一定要去心理醫生那里進行釋放疏導和排泄，同時可以用中醫中藥的辦法吃一些安神的藥物，如果入睡實在困難的話，可以口服睡眠誘導劑，比如說右左皮克隆，副作用比較小。
謝謝醫生，感覺說得挺多的。現在很怕睡覺失眠，晚上十點就躺床上休息，翻來覆去到十二點也睡不著。之前吃右左皮克隆半顆能睡著。現在吃一顆有時候也會很困難睡著。
因為我也失眠過，所以呢，真的能感同身受。我的切身體會告訴你，要忽略睡眠這件事情，不去想它。
好困難，感覺左右不了自己的想法。不躺床上感覺有點困。一躺床上思維就不受控制
你要慢慢的改變自己.大的醫院都有心理門診和睡眠門診。你可以去看一下。
病情分析：
考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，精神不振的癥狀。
指導意見：
建議緩解心理壓力，避免劇烈運動和過度激動，必要時用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，能夠有所幫助。
謝謝醫生，下班就去買蓮心試試
不客氣，應該做的，平時避免劇烈運動和過度激動，緩解心理壓力，能夠有所幫助
病情分析：
你好，根據你描述的情況，你不要太緊張，需要放松，可以適當的喝點中藥調理調理，不要想太多
指導意見：
建議你平時避免著涼，注意保暖，預防感冒，不要吃太硬太飽，避免辛辣刺激食物，適當的鍛煉，爭強體質！
以上是對“嚴重失眠，白天沒精神，感覺自己要崩潰了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝醫生，我想去跑步一段時間，上班六點下班，到家七點。什么時間段跑步比較合適呢？
你好，時間還是應該根據你的情況而定，不要太過于勞累！
病情分析：
你好，根據你的描述分析，考慮是心理因素導致的失眠癥狀。需要調整精神狀態，避免心理壓力過大。
指導意見：
放松心情，保持豁達的心胸，多到戶外進行有氧運動，每天至少一小時。最好服用安神補腦液。癥狀比較嚴重，應該找專業的心理咨詢師進行疏導治療。
謝謝醫生的建議
不要客氣的，平時保持豁達的心胸，適當參加體育鍛煉，一般不會患病。
我打算去跑步一段時間，六點下班，七點到家里。可以幫忙推薦下那個時間段跑步比較好嗎？
晚飯半小時后就可以。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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