你的這個對自己要求太完美，或者是說有強迫癥的這種可能性，你可以到醫院去做一個相關的這種測試，那到底有沒有心理這個強迫癥。您這個一定要坦然的面對一些事情，要把心情放輕松。
      

      目前這種情況是屬于壓力大導致的，建議平時要放松心情，不要壓力過大，而且一定要適當的放松自己，平時睡眠要保持6~8小時，不要熬夜，還要適當的戶外運動，增強體質，這種癥狀就會逐漸緩解的。
      

      病情分析：
      你好！根據你提供的情況，缺乏自信，明明會的知識也質疑自己，心情煩躁，這種情況考慮習慣或性格原因。
      指導意見：
      建議你最好與心理醫生溝通一下，性格的形成與你成長的生活環境密切相關，并非一日因素，相信自己，看到自己的優點，一點點進步。
      
      以上是對“有時候感覺自己不是自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！