經常跑步尤其是長跑運動很容易造成小腿膝關節等超負荷勞損疼痛。需要充分的休息，避免勞累，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好，堅持每天熱敷活血舒筋。

      病情分析：
      根據你提供的資料分析一周后出現這種情況是不正常的考慮是劇烈運動后對膝關節有損傷。
      指導意見：
      建議你去醫院做個膝關節的核磁共振看看，要排除肌腱韌帶的損傷，可以口服氨基葡萄糖膠囊。扶他林片。

      病情分析：
      不正常，跑步后膝蓋疼痛，持續一周不緩解，之前膝關節是否受過傷？是否有過關節不穩，打軟腿的現像？
      指導意見：
      建議制動、休息，可購買運動型支具輔助治療。建議醫院就診，拍膝關節X線及MRI明確診斷
      以上是對“跑完步之后膝蓋骨特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！