你好很高興為你服務，在學校減肥比較困難，伙食不好安排，見于這種條件建議早上起床跑步回來吃牛奶雞蛋蘋果，中午食堂里吃一米飯兩種菜。晚上喝豆漿吃一種水果即可。晚上時間充足校舍樓下散步打打羽毛球。
      

      病情分析：
      你好，要想減肥，必須要控制住嘴巴，控制不住嘴巴就很難達到減肥目的。
      指導意見：
      要想減肥就不能吃含有糖，鹽，脂肪，熱量較高的食物，不能吃零食和速食品，少吃面食，多吃水果和蔬菜，每餐八分飽，必須加強運動消耗多余的熱量。也可以適當喝荷葉冬瓜茶，促進體內脂肪排泄。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解決問題。根據你的描述，藝考對人的審美要求比較嚴格，想要減肥，采用合理的科學減肥方法。
      指導意見：
      給你的建議是，飲食以清淡為主，要養成良好的生活規律，少吃零食和甜食，少吃油炸的食品，少喝高能量的飲料，多吃蔬菜和水果，保證充足的睡眠。減肥的關鍵是管住嘴，邁開腿，加強鍛煉，例如晨跑，游泳，玩呼啦圈，跳繩，快走等。
      
      以上是對“高三學生，身高164體重110，藝考需要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個得靠自己控制。原則就是不要吃油大的，鹽大的，還要控制吃的量
      指導意見：
      少吃干果類的、動物內臟，水果的量也是要控制的，定時定量進食，多吃綠葉蔬菜，配合適度運動
      

      病情分析：
      你好！
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式.是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如跳舞、運動、飲食、瘦臉果等,設法糾正肥胖,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型,
      指導意見：
      醫療方式的減肥手段有多種，一是中醫中藥的減肥方法；二是中醫上的穴位療法；