睡眠質量不好，長時間怕死，有點聲音就醒，您的癥狀可考慮是由于神經方面引起，平時一定要調整好心態，健康積極的心態面對生活，建議服用營養神經的藥物進行治療來改善癥狀。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導致的焦慮癥導致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時適度的休息的，保持好的睡眠，少熬夜的，少吃辛辣的食物的，可以服用谷維素進行治療的
      
      以上是對“長時間怕死，睡眠質量不好，有點聲音就醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！