你好！根據你描述的情況考慮胃腸功能紊亂導致的排便異常，可以適當服用雙歧桿菌或乳酸桿菌等腸道益生菌進行調節，平時注意飲食調理，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，養成每日定時排便的良好習慣。
      

      指導意見：
      您有便秘的問題，建議您應當堅持參加適當的體育鍛煉，有意識的培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利于便秘防治，切勿只依賴藥物。
      

      考慮有便秘的情況，有必要做好腸道準備后行電子結腸鏡檢查明確診斷后根據病情的情況對癥治療緩解癥狀，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，忌飲酒，避免過度勞累，避免久蹲久坐，防止引起痔瘡的可能性。
      
      以上是對“好幾天排一次便大便顏色不是真正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！