頸椎病，該怎樣睡才是健康的科學的？
健康咨詢描述： 本人有頸椎病，應該是屬于比較偏嚴重的類型了！前些年因為后背不適，也是初步診斷頸椎病引起的后背肌腱膜炎！有時候看手機看電腦久了脖子僵硬！ 這頸椎病，頸椎病這頸椎主要是在哪個部位？是脖子后面凸起那個地方？到底是哪里發炎引起的癥狀？ 第二個問題就是，頸椎病，晚上睡覺。該是怎樣？平躺著睡兩個枕頭，感覺好像高了點，睡久了感覺脖子不舒服。平躺睡一個枕頭又感覺低了點，不要枕頭又不太習慣！而且睡下去的時候，這頭是放在枕頭邊緣的，還是放在枕頭中正中間。我平時睡覺只有左側睡的時候，才能感覺舒服一點！ 但是睡法舒服不一定是科學的，我就想問問晚上怎樣睡才利于頸椎病減輕！只要是自己感覺舒服就行了，還是枕頭需要一個合適的高度？
醫生回復區
頸椎病我們知道它是一個多發病，比較常見的病因就是有些病人用枕頭不當，會出現頸椎受損，或者出現頸椎落枕，說明頸椎的用枕非常重要。正確的使用枕頭，一般來講，人睡覺的姿勢，一個是仰臥位，一個是側位。仰臥位的姿勢是頸部要睡在枕頭上面，不能讓頸部懸空，如果頸部懸空了，第二天起來，頸椎肯定會不舒服的。高度一般來講是因人而異的，現在很多年輕人都有頸椎病，不能一個固定的枕頭高度來衡量，正常的枕頭高度范圍是12-16cm，根據病人自己的情況進行調節。頸部不能懸空，要保持頸部一個正常的生理曲度。側臥位就是枕頭與肩膀等高，才能保持頸椎與胸腰椎在一個水平線上，這是保護頸椎很重要的方法。
我感覺患者的情況可能還是由于睡覺習慣不好引起的，首先患者應該調整枕頭的高度，這個高度一定要以自己舒服為主，另外患者輔助使用針灸推拿按摩理療的辦法應該會有較好的改善，我建議你可以試試。
這個枕頭不要太高，因為這個太高的話會容易造成這個頸椎的彎曲。所以這種情況你可以買一個按摩枕，或者是說憑著躺平就可以。這種情況注意的，還是說一些生活習慣，避免長時間的低頭，然后做一些牽引，能緩解這些癥狀。
指導意見：
頸椎病可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。頸椎病預防比治療更重要：平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低，建議枕蕎麥殼枕頭。一定要多做頸椎保健操和多做運動。
疾病百科| 頸椎病
溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
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