你好，根據你的感覺考慮是抑郁癥，而且已經到達中度抑郁癥的程度了，建議你盡快調整心態放松心情，多做戶外活動，增強體育鍛煉！如果不能夠緩解的話，就要及時服用抗抑郁藥物治療，可以服用氟西汀早上一片
      

      從你目前描述的情況來看，如果你目前存在有明顯的情緒低落，意向下降和樂趣喪失，持續時間兩周以上就可以診斷為抑郁癥，特別是還伴隨著有睡眠障礙及自殘行為更考慮屬于抑郁癥。
      

      病情分析：
      您好，您只是說心里不舒服，失眠，有自殘行為，這些不能診斷具體疾病，但要考慮抑郁癥情況。
      指導意見：
      抑郁癥有兩個核心癥狀是持續的情緒低落和興趣缺失，就是對什么都不感興趣，也沒有讓自己高興得事情。可以合并有乏力失眠，焦慮，煩躁，注意力不集中，自殘自殺傾向或行為。建議首先自己要注意情緒的調節，多與人溝通交流，多出去走走，做好心理宣泄和減壓。同時去進行系統的心理咨詢。
      
      以上是對“總是心里不舒服，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！