根據您的描述，卵子質量不好，建議在月經來潮第五天開始口服克羅米酚促排卵治療。每日一片，共五天，最大劑量每日可服三片。服藥后在月經來潮第十天陰超下監測卵泡發育，正常卵泡每日增長1.6mm，若直徑達1.8-2cm，為優勢卵泡形成，優勢卵泡形成后約24-48小時排卵，建議在此期間安排性生活。
      

      病情分析：
      你好，你的情況可能與卵巢功能早衰，雌激素分泌減少或者多囊卵巢綜合癥引起的卵泡發育不良，排卵功能障礙有關
      指導意見：
      建議你平時多吃豆類食品，多喝豆漿增加體內雌激素含量，而食物對于卵泡發育的影響不會太大，最好選擇藥物調理效果更好
      

      病情分析：
      目前情況可能是卵泡發育不好或者質量不好，與體內激素水平變化有關系，一般食物中沒有明顯激素。
      指導意見：
      建議多吃豆制品，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃高蛋白飲食可能會緩解一些，必要時需要使用激素類藥物治療。規律作息。
      
      以上是對“我的卵子質量不好，一般吃什么食物促排卵呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你這樣的情況建議吃調經促孕丸調理試試。平時注意不要吃辛辣生冷刺激的食物即可。
      指導意見：
      建議你不要擔心，放松心情，調整好心態，注意飲食營養，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣生冷刺激的食物，祝順利。
      

      病情分析：
      卵子質量不好可以服用促排卵的藥物，或監測卵泡在醫生的指導下用藥，保證充足的睡眠，放松心情，不要太緊張，多吃些清淡的也是，盡量不要吃生冷辛辣刺激性食物，營養搭配均衡，適當的鍛煉增強免疫力。
      指導意見：
      平時生活飲食規律，可以多喝豆漿和豆類、妥運等食物來促排卵。多吃注意個人衛生，用溫開水或生理鹽水清洗外陰，勤換洗內褲，內褲在太陽下暴曬。