健康咨詢描述: 非遺傳導致的瘦,大約7歲至12歲在學校的中午都吃零食,正常吃飯極少,回家后也吃的不多,偏食或者吃的少,盡管現在吃很多飯菜就是不胖,平時出汗代謝能量快,現185高我才51Kg,手臂很細一點沒有變化過,骨架也比同齡正常人小,請問醫生,我現在該怎么調養才能胖起來?
您好!身體過瘦,要想增肥,首先應當做到科學增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收。還要多進行合理健身鍛煉。
病情分析:
你好,很高興為你解決問題。人的體質不同,有的是易胖體質,有的是易瘦體質,還與病理性疾病有關。例如腸胃疾病,代謝性異常等。
指導意見:
給你的建議是,養成良好的生活規律,吃正餐,不吃零食,葷素搭配,合理膳食,選吃優質蛋白,牛肉,魚類,蛋類,奶類,新鮮蔬菜和水果補充維生素和微量元素,加強體育鍛煉,增加機體抵抗力。不熬夜,保證充足的睡眠。
病情分析:
你好,這個情況考慮是與飲食不規律引起的瘦,建議你養成好習慣。多運動可以增加飲食量。
指導意見:
平時注意飲食時以面食菜為主食,不要吃零食。注意休息與運動結合,休息好也是可以增肥。保持良好的心情。
以上是對“體質過瘦,身體不長肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,成人標準體重是身高減去105,上下浮動10%,你的體質偏瘦很多。
指導意見:
你好,這種情況建議你要養成規律生活習慣,一日三餐正常,禁食油炸油膩及各種零食,多吃蒸煮類食物,增加高蛋白飲食,不偏食不挑食。加強體育鍛煉。
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