你這種情況屬于睡眠障礙，建議你一定要去精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下。找到引起的原因才好對癥治療，必要時可以適當的吃一些助眠的藥物，平時要養成良好的休息睡眠規律，晚餐以后先洗漱，睡前一個小時不要再洗漱，聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。避免緊張焦慮和思慮過多。
      

      病情分析：
      考慮你可能是最近學習工作壓力大，過度緊張疲勞而導致的失眠，建議服用安神補腦液進行調理。注意休息，放松心情。
      指導意見：
      日常多參加戶外運動?？沙鋈ヅ琅郎?，打打球等，讓身心完全放松。合理安排好學習和休息時間，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸食物，晚餐不宜過飽，睡前避免進行激烈活動，也不看興奮刺激性書籍以及音響視頻等，每晚睡前可聽聽輕音樂或者喝杯熱牛奶，有利于促進睡眠。