病情分析：
      你好，看了你對自己面部有痘痘的描述與對你所提出來的問題分析
      指導意見：
      面部有痘痘不想吃藥，注意面部清潔，不要食用辛辣刺激食物與油膩食物，注意按時休息，每天堅持適當鍛煉身體，應該有好轉的
      

      病情分析：
      你好，根據你目前提供的這種情況來看，你應該是患有尋常型痤瘡，俗稱粉刺。
      指導意見：
      建議你平時要注意飲食宜清淡，不要過于油膩。多吃一些新鮮的水果，蔬菜，忌食辛辣食物，不要熬夜。局部清潔干凈以后可以外涂阿達帕林凝膠或者是維a酸軟膏，慢慢會緩解。希望我的回答能夠對你有所幫助。
      
      以上是對“臉上長痘痘，咋消除，不吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！