你好，外熱內冷還容易上火，這種情況建議最好可以去當地進行中醫把脈系統辯證調理，堅持隔一段時間中藥效果會更好，平時增加運動量，飲食清淡為主，保持愉快心情都能有效改善體質！
      

      病情分析：
      你好！你敘述的情況考慮，體質有異常的情況，可以到醫院中醫科就診治療，中藥調理身體，口瘡反復，可以補鋅和維生素看看。
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，保持健康的生活習慣，合理營養，堅持運動，多吃蔬菜水果，保持心情愉快！

      病情分析：
      你好，根據描述的癥狀，可以去正規醫院中醫科看看，服用點中藥調理一下。
      指導意見：
      平時適當鍛煉，提高身體抵抗力，注意休息，注意個人衛生，少吃辛辣刺激性食物，均衡營養，心情舒暢點。作息規律。
      
      以上是對“上焦熱下焦濕寒體質，容易上火如何調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！