初步分析考慮腰部受涼引起，試試以下治療，發作期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰圍，注意腰部保暖，可以口服塞來昔布等藥物，外用傷濕止痛膏等膏藥，有條件做點局部理療，拔火罐治療，針灸推拿，腰椎牽引，腰背肌功能鍛煉等。
      
      以上是對“睡醒一覺，突然腰疼，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個年齡，而且久坐，多考慮肌肉的問題，但是不能排除腰椎疾病。
      指導意見：
      建議，可以適當的活動，避免久坐，查腰椎核磁排除器質性病變，可以進行針灸理療按摩緩解癥狀。
      

      病情分析：
      可能是腰肌勞損引起的，建議做腰椎X線檢查，可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，等治療
      指導意見：
      平時避免久坐久站，平臥硬板床休息，平時多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的本人平常久坐、熬夜，睡醒一覺，腰部兩側突然酸痛。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是腰肌勞損，與久坐、熬夜、受涼等有關，建議你注意休息，避免過度勞累及久坐久站，避免腰部負重、提重物，不要熬夜，保證充足睡眠，局部保暖，防止著涼。可以熱敷、理療、針灸等，口服腰痛寧膠囊、布洛芬緩釋膠囊，按說明書使用，疼痛減輕，適當做腰背伸肌功能鍛練，如小飛燕、五點支撐。