你好，自己戒煙最好是自己控制，這個別人是幫不了你的，平時多注意飲食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，有利于身體健康，長期抽煙會引起慢性咽炎。多喝水，
      

      因為已經吸煙多年，如果一下子戒掉是非常難得，建議可以從每天的抽煙次數上逐漸的減少，直到最后戒掉為止。平時如果想抽煙的情況下，可以用電子煙或者是其他零食其他事情轉移注意力的方法，當然最重要的還是要有心里的意念，認為自己可以。
      

      病情分析：
      想要戒煙的話，必須要首先心里接受戒煙的事實，如果心里不接受的話，用任何方法也是無法戒除的。
      指導意見：
      需要把家里面的煙全部扔掉，平時吃一些瓜果，隨著時間的推移認為是可以戒掉它，所以需要注意的。
      
      以上是對“如何可以戒掉多年的煙癮因為吸煙多年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你敘述的這種情況來看，戒煙需要一定的毅力和克制能力，可以循序漸進一點一點戒掉。
      指導意見：
      建議：你這種情況可以每天逐漸減少吸煙的量，每天吸煙控制在5根左右。一周后，減為三根，兩周后減為每天兩根，三周后減為，每天一根，一個月后改為每周一根，逐漸可以戒掉。