你好，考慮有抑郁癥的傾向，最好到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者心理科檢查看，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)下，注意減輕生活的壓力，保持積極向上的狀態(tài)，當(dāng)情緒低落時(shí)，克制自己不要去想，想想積極的事情。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      病情分析：根據(jù)你的描述，應(yīng)該是有精神心理方面的疾病，有可能和生活不順心，遇到特別糾結(jié)的事情等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議和家人積極溝通，最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理衛(wèi)生科就診，給予心理疏導(dǎo)，藥物調(diào)理等方法來(lái)改善你的病情。
      

      病情分析：
      抑郁癥可以心理療法。心靈重塑療法、催眠療法、完形療法等心理流派的治療成果，心病需要心藥治
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      自我調(diào)適。個(gè)人采用一些切實(shí)的自我調(diào)適方法也是可以有效緩解甚至消除抑郁癥狀，這其中主要是指輕度或中度的抑郁癥狀。比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉、冥想放松、閱讀書(shū)籍、人際交往等。
      
      以上是對(duì)“有自殘傾向，長(zhǎng)期失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！