指導意見：
      你好，男性精子質量不好，跟環境污染，輻射，食品不安全等方面有關，平時要注意預防，建議可化驗下精液，如果有精液異常，可以用先復方玄駒膠囊和生精片調理下精液，然后規律作息和飲食，平時適當吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，影響精子質量最大的原因就是煙酒。吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁能殺死精子，酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，
      指導意見：
      想要提高精子質量需要在平時養成良好的生活習慣，不要抽煙、喝酒、吸毒；不穿緊身內衣，不泡澡、蒸桑拿也不要久坐，還可以注意適當的體育鍛煉，但是也不要過度運動。平衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      "病情分析：根據你的描述，影響精子質量的原因較多，環境因素、飲食、生活習慣等等，都會影響到精子的質量。經常手淫也是會影響到精子的數量和質量，這種情況要注意及時改善。
      指導意見：想要提高精子質量。需要再配合治療：每天堅持運動，多吃含鋅量高的食物，如牡蠣、康爸爸、魚類、蝦、各種海產品等等，多吃蔬菜水果補充維生素，忌辛辣食物。希望對您有幫助，祝您健康！
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      以上是對“影響精子質量的原因都有哪些呢，老婆好久都沒懷上？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！