血糖不穩定，睡眠質量差，所以這種情況最好還是不要吃糖的，而且平時也要注意有規律的生活，多吃點有營養的食物，適當的鍛煉身體，可以吃點養血安神的藥物。
      

      建議去醫院查個空腹血糖和餐后兩小時血糖水平，如果都達到糖尿病的標準，就需要長期服用降糖藥進行控制。平時多吃富含纖維的食物，少量多餐，注意低糖低脂飲食，不能抽煙喝酒，加強運動，控制體重。
      

      病情分析：
      請問你目前的血糖空腹血糖數值是否超過7.0以上？一般患有糖尿病或者是糖耐量受損的情況，都會使得患者有空腹血糖增高的情況發生。
      指導意見：
      所以建議患者可以擇日去復查空腹血糖和糖化血紅蛋白以及做口服糖耐量和C肽胰島素檢測，如果血糖正常，建議患者還是需要嚴格的控制糖分的攝入。
      以上是對“血糖不穩定，睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況。目前考慮是植物神經紊亂神經衰弱引起的。應注意定期測血壓血脂血糖。
      指導意見：
      建議你這種情況應注意控制飲食。宜低鹽低脂無糖飲食。多吃新鮮蔬菜和水果多運動不要熬夜注意休息。可以口服安神補腦液，谷維素維生素B1進行調理。
      

      病情分析：
      控制飲食，不是什么都不能吃，而是應該少吃升糖指數高的食物，少吃不健康的食物，多吃些升糖指數不高，又很健康的食物。不要暴飲暴食，也不能過度偏食和少食，盡量少吃多餐，控制好每天飲食的攝入量。要科學地控制自己的飲食。
      指導意見：
      良好的睡眠，有助于穩定血糖。如果長期的失眠、熬夜，睡眠質量很差，這會對交感神經產生造成一定的刺激，導致血糖升高。對于糖友來說，每天應該保持不低于七個小時左右的睡眠，并且要盡量的提高自己的睡眠質量，例如可以在睡前泡泡腳，喝杯牛奶，讓自己更好地進入到睡眠中。睡眠充足，睡眠質量高，有助于降低血糖。
      

      病情分析：
      根據描述，你的情況血糖高與飲食休息有關，那就保持良好的生活習慣，嚴格控制高糖食物的攝入。定期監測血糖、餐后血糖。
      指導意見：
      保持精神放松，注意保暖，根據天氣變化及時增添衣物，預防感冒。規律作息，避免熬夜，三餐規律，進食一粗糧、低糖食物為主，嚴格控制進食量，忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，多吃些新鮮蔬菜，適當吃低糖水果，多喝水。適當運動，避免勞累。
      

      病情分析：
      依據你的情況，進食甜食后次日化驗，出現血糖增高。建議進行糖耐量試驗檢查。
      指導意見：
      診療建議：進行糖耐量試驗或胰島素分泌試驗。化驗糖化血紅蛋白。依據檢查結果，采取合理措施。控制飲食，適量運動，控制體重，改善胰島素抵抗。
      
      以上是對“血糖不穩定，睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！