你好！情緒對于母乳的影響是比較大的，所以生氣或者情緒不穩會造成奶水的減少。如果是純母乳喂養并且寶寶也比較小，那么也不建議攝入太多辛辣刺激的食物，這也會有影響。可以多攝入湯水類食物，比如黑魚湯、雞蛋湯、排骨湯、絲瓜湯等等。
      

      病情分析：
      您好，乳汁分泌和情緒睡眠飲食都有關系。因為你的情緒直接會影響到泌乳素的水平，所以乳汁分泌也會減少，盡量保持心情舒暢。
      指導意見：
      這個跟上環兒沒有直接關系，建議你適當多吃瘦肉牛奶，雞湯魚湯豬蹄等，保證充足睡眠，實在吃不飽可以給寶寶加奶粉。
      

      病情分析：
      影響母乳的因素有很多，比如說，遺傳因素，營養因素，或者是精神心理因素
      指導意見：
      主要還是要增強營養，特別是一些高蛋白的食物和一些水分，或者也可以開一點下奶的中藥
      
      以上是對“怎么能讓補充奶水，讓奶水充足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！