你好，導致胖的原因，有可能是吃的多，通常來說，缺乏運動，人體減肥的話，主要就是一些消耗熱量大于攝入熱量，需要合理的飲食，加強運動，可以做一做仰臥起坐和俯臥撐。
      

      您好，胖跟飲食有很大的患者的，首先您現在是長身體的時候，不能夠節食減肥，運動可以促進您生長發育，并且能達到一定的減肥效果，再就是遺傳因素也是肥胖的原因之一，這個無法改變的，建議您平時多吃蔬菜，少吃油炸食品以及小零食，少吃肉。
      

      瘦腿瘦肚子可以多參加體育鍛煉，比如可以跳繩，也可以做瑜伽，跳減肥操，游泳，還可以騎自行車等方法來達到減肥的效果。平時飯后不要久坐，不宜吃高脂肪，高膽固醇性食物。吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食。也可以用沙袋綁在小腿上跑步。還要注意休息，不要熬夜。
      
      以上是對“我的肚子和大腿都很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好肥胖主要是飲食結構不當或者遺傳因素，長期未運動暴飲暴食導致的。
      指導意見：
      建議你可以跳舞和瑜伽，另外也可以做仰臥起坐，最好是調整一下飲食結構少吃多餐細嚼慢咽。