緊張感太強，做錯越做緊張
女 | 22歲 2019-10-29 20:34:04
1人回復
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健康咨詢描述： 上臺時就緊張的不知道怎么講話，平時就沒有那樣，平時說話就很正常，越是出錯，就越緊張…
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醫生回復區
2022-11-09 11:06:58 我要投訴
病情分析：
您好，據您所說的情況出現上述的面對較多的人群而發言或者是講課時，大多數人都會出現有緊張和暫時的大腦空白，主要是由于鍛煉較少及沒有很快的適應環境和自我的加壓而引發的，多次的緊張狀況是容易引起大腦潛質皮層的活躍而出現有不能很好調節引起情緒波動。
指導意見：
以上的情況建議您多結交正能量的群體和向有經驗的同事交流經驗，日常在鍛煉時對照鏡子來大聲說話，你提高自我的自信心和增加社交的鍛煉，同時可以深呼吸以及刺激末梢循環來減弱緊張感。
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