你好，根據你的描述，你說的應該是足舟骨骨折，如果是說撕脫性骨折，一般來說骨折塊是比較小的，但畢竟也是骨折了，傷筋動骨100天，也要3~4個月才能長好，一般來說一個月的時候可以拄拐下地活動。
      

      一般骨折至少也要在六周左右才可以開始慢慢的進行恢復運動，運動需要循序漸進，從周圍關節到患處，可以在受傷后適當服用一些黃瓜籽粉等藥物促進骨骼生長，日常多加注意避免患肢負重。
      

      病情分析：根據你的描述，這種情況建議休息固定6~8周后可以開始逐漸活動。目前由于足背腫脹明顯，建議抬高患肢限制活動。可以通過毛巾熱敷或者是熱水泡腳，也可以外用正紅花油或者云南白藥噴霧。
      
      以上是對“左足足背腫脹明顯活動受限明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      通過你的詳細描述為足舟骨撕脫骨折，一般建議石膏固定6周左右，建議適當休息一段時間，建議抬高患肢，建議定期復查拍片，了解骨折位置，建議2個月以后逐步增加運動量。