人可以只吃蔬菜不吃水果嗎？
男 | 37歲 2019-10-29 07:54:00
1人回復
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健康咨詢描述： 蔬菜和水果為人補充的營養一樣的嗎？蔬菜和水果為人補充哪些營養呢？人平時可以只吃蔬菜不吃水果嗎？謝謝回答
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醫生回復區
2022-08-22 11:16:55 我要投訴
你好，根據你描述的情況。蔬菜和水果，大部分里面都含有維生素和礦物質。水果中的維生素含量比較高，而蔬菜中的礦物質纖維素含量比較多。建議你一定要均衡飲食，合理葷素搭配。堅持每天攝入一定量的蔬菜和水果。如果每天只吃大量的蔬菜，不吃水果也可以。能長期這樣飲食容易造成營養缺乏。平時太陽出來的時候到戶外多曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。讓鍛煉身體，增強身體素質。注意休息保證充足睡眠。
2019-10-30 08:39
ask8040770305
追問
我不是很懂。到底能只吃大量蔬菜不吃水果嗎？謝謝
2019-10-30 08:51醫生回答：
你好，人身體需要各種營養。水果蔬菜最好都要吃。營養一定要均衡合理，葷素搭配。不要偏食。平時要多運動，這樣才有利于身體健康。
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