病情分析：
      肩膀一旦脫臼，我們在急診也常常看見這樣的一個病人，那對于肩膀脫臼的病人，如果是第一次脫臼，那這樣的病人
      指導意見：
      我們建議在正規的醫院給予急診復位以后，給固定，固定以后度過了一段時間以后，可以針對性的，我們肩關節周圍的一些肌群，可以給予加強一些它的強度，這樣可以保證我們肩關節的穩定性，對于一些反復的肩關節脫位的病人，我們建議經過我們可以到正規的，運動醫學的中心給予一些手術的治療，來維持加強這肩關節的穩定性，要不然反復肩關節脫位的話，非常容易引起肩關節的退變，以及創傷性關節以及周圍的一些撞擊等，所以我們建議根據不同的病因去制定治療的一個策略。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的肩部脫臼拆了固定有一個月了，現在怎么恢復鍛煉。
      指導意見：
      指導意見：去掉內固定之后，逐漸加強功能鍛練，循環漸進，量力而行，首先要避免局部受力太多，需要二個月左右恢復，注意局部的保暖。飲食方面要注意要多吃高鈣，高蛋白，高纖維的食物，比如蔬菜，水果，肉類，豆制品，奶制品，同時要注意休息。
      
      以上是對“肩部脫臼拆了固定也有一個月了怎么恢復鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！