您好，可能是因為抵抗力差，受涼感冒導致了上呼吸道感染，緩解方法，調整好心態，注意休息，多喝水，多吃些富含維生素c的水果，比如草莓，同時適當的運動，比如散步，加上消炎藥物口服，比如阿莫西林膠囊。
      

      導致嗓子痛的原因有很多，任何刺激咽喉及口腔黏膜的物質都可能引起咽喉痛。它們包括：病毒、細菌感染、過敏反應、灰塵、香煙、廢氣、熱飲料或食物，牙齒或牙齦感染有時也會累及咽喉，慢性咳嗽、極干燥的環境、胃食管反流及說話聲音過大同樣會刺激咽喉，聲音嘶啞是常見的伴隨癥狀。出現咽喉痛癥狀的常見疾病有：全身病毒感染、腮腺炎、咽炎或扁桃體炎、感冒、咽喉炎。