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我是高中生，上課經常犯困

女 | 15歲 2019-10-27 13:41:46 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是高中生，晚上沒辦法只能很晚睡，白天就上課很困，注意力不集中，我該怎么辦

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黃世昌
黃世昌 北京大學第一醫院   副主任醫師 擅長: 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑 幫助網友：141
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2022-12-29 10:32:19 我要投訴

      每天安排兩次10—20分鐘的小睡。每天兩個時間點——中午和晚上六點至七點——安排10—20分鐘的小睡，可以讓自己的疲勞得到緩解，不容易犯困同時注意力和思維力都得到提升，
      

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