你的情況考慮是半月板損傷所致建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的近期內避免劇烈的運動以及減少活動沒有緩解的話就需要到骨科檢查一下膝關節的核磁共振看看。
      

      通過你的詳細描述考慮膝關節韌帶損傷，建議戴護膝，適當休息一段時間，局部熱敷烤電微波治療，改善微循環?？梢钥诜钛雇茨z囊，一般需要一個月左右緩解。
      

      病情分析：
      初步考慮有膝關節半月板、韌帶損傷的可能，建議進行核磁共振檢查，暫時避免劇烈運動。
      指導意見：
      如有以上損傷，較輕者可考慮進行理療、熱敷，應用活血化瘀等藥物治療，如損傷加重則需手術治療，注意保暖防潮。
      
      以上是對“下蹲站起來時，左腿膝蓋有點不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮為膝關節韌帶損傷的病變發生，多因膝關節扭傷，勞累過度負重受涼，休息欠佳等因素，導致了膝關節處韌帶過度的牽連，組織充血水腫，增生粘連，肌酸增高，從而引發了疼痛的癥狀發生。
      指導意見：
      建議靜養休息，避免勞累，飲食上多吃含鈣高及膠原蛋白含量豐富的食物，并給以膝關節磁共振等檢查，明確診斷后，外敷通絡祛痛膏，口服萬通筋骨片，舒筋活血片，伸筋丹等藥物治療。
      

      您的情況考慮是運動過程中損傷了到軟骨骨膜半月板這塊，如果不嚴重的軟骨損傷也可以先保守局部緩解做做熱敷理療按摩等治療來緩解，建議您可以做個膝關節的核磁看一下半月板，明確病因對癥治療，祝您早日康復