你好！根據你描述的情況失眠主要與心理壓力過大有關，需及時調整心態，平時放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，促進血液循環，必要時適當服用抗焦慮藥物進行治療。
      

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累，用腦過度等等引起的神經衰弱癥導致的，改善這種情況首先最好自己注意保健，有一個合乎健康需要的生活飲食習慣，可以抽出時間每天適當做一些體育活動放松放松身心，也可以請中醫看看用一些棗仁安神膠囊或養血安神片或安神補腦液等等，網上不能詳細了解你的病情，建議供你參考。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，你可以到正規醫院神經科診治，查明病因，積極配合治療，效果非常好。切記盲目用藥。
      指導意見：
      養成良好的生活習慣，不要熬夜，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，忌油膩食物，戒煙戒酒，多喝溫水多運動。
      
      以上是對“經常性的失眠怎么解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！