病情分析:
17歲女孩,自從上了大學養成了12點之前睡不著,怎么辦熬夜身體會不會不好,為什么12點之前睡不著
指導意見:
僅僅從你描述的情況簡單又不清楚明確,分析可能是剛上大學十分興奮新鮮感強烈,擾亂了生物鐘,需要保持正常的生物鐘按時休息
病情分析:
你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,以你們年輕人的體質來說的話,反正養成了這個習慣,也沒有什么特別的不好,就是青春可以浪費的!熬夜久了,免疫力也會下降,有的人表現在頭暈惡心,耳鳴,有的人表現在注意力不集中,記憶力下降,有的人臉上長斑等等。
指導意見:
睡不著覺最好的辦法,一是晚上要少吃飯的,只吃7成飽,不要吃油膩油炸,生冷辛辣的食品,二是每天晚飯后應該堅持運動的,運動時間應該在一個小時左右,第3個是要對自己的學習工作社交娛樂等做出具體的安排,做到忙而不亂,第4個,晚上坐在床上看書學習,沒有不困的,書一扔就睡著了。我不知道你信不信?
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