男性手淫是正常的生理需要，一般一周手淫一次是沒什么問題的。長期過度手淫會引起前列腺炎，陽痿早泄，建議平時注意鍛煉身體，增強體質。可以節制手淫，平時多吃香蕉韭菜，牛羊肉補補。
      
      以上是對“手淫兩次太累了，。最近都是幾分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      手淫頻繁過多就會引起身體虛弱，甚至是腎虛，還會引起其他的如陽痿早泄，前列腺炎等。熬夜也會對身體有所影響。建議一定要注意手淫次數，可以保持在每月3~4次。可以加強鍛煉身體，加強飲食營養。
      

      病情分析：
      你好，頻繁手淫習慣容易導致前列腺炎和早泄，陽痿腎虛。
      指導意見：
      建議戒掉手淫，平時注意鍛煉身體，多吃海鮮貝類韭菜等壯陽食物，可以吃點復方玄駒膠囊或者麒麟丸調理一下。