目前如果出現(xiàn)是易胖體質(zhì)想減肥的話，還是建議在飲食格外控制，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      肥胖治療的兩個主要環(huán)節(jié)是，減少熱量的攝取和增加熱量的消耗，強調(diào)以行為，飲食運動為主的綜合治療，首先必須思想上重視，有一定的毅力，必須控制總的進食量，采用低熱卡低脂肪飲食再配合適量的運動

      病情分析：
      你好，由于太胖了現(xiàn)在想減肥，咨詢合理減肥方法，不只一天如何做？
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥，要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運動如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅持一定會成功的。
      以上是對“太胖了想減肥怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)圖片所說的情況，太胖了想減肥怎么辦？怎么合理健康的減肥呢？最好的辦法就是注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚飯后快步走半個小時以上，要增加運動，消耗多余的熱量注意減肥的飲食，不要吃肉食、甜食、油炸等食品，脂肪多，熱量高，還容易發(fā)胖。可以喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯，注意休息規(guī)律，只要持之以恒，就會達到滿意效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，最健康的減肥方式就是節(jié)食和運動相結(jié)合。沒有副作用，不反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當(dāng)控制飲食量，晚飯盡量少吃，t同時多做有氧運動，增加熱量的消耗，長期堅持，就可以達到減肥目的

      病情分析：
      你好，想要健康減肥，請平時注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食宜清淡，增加新鮮蔬菜水果的攝入量，保持心情愉快，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你把一天的食物熱量平均分配到三餐中，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。管住嘴，邁開腿，每天至少堅持鍛煉一個小時以上，相信你會達到理想的體重。

      病情分析：
      合理有效的減肥方法是存在的，是通過運動和飲食相結(jié)合的方法，但是這種方法是比較長期的一種減肥方法，得有決心
      指導(dǎo)意見：
      一定要在飲食方面做到控制，營養(yǎng)全面，少吃多餐，多吃蔬菜水果，做到細嚼慢咽，晚餐一定要少吃，同時堅持鍛煉身體，每天堅持快速走2小時以上，提高身體素質(zhì)。可以加上針灸減肥更有效
      
      以上是對“太胖了想減肥怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！