月經期間不能吃辛辣油膩之類刺激的食材，比如說冷飲，涼菜，涼性的水果最好也不要接觸，在生理期接觸生冷的食材容易造成痛經的癥狀，嚴重時還會對行經造成影響，建議飲食上以清淡溫和的食材為主，可以適當補充一些補血養氣的食材，如紅棗，阿膠等，此外處于生理期的女性可以多喝紅糖姜茶來緩解經期的不適感
      

      病情分析：
      您好，月經不調受情緒波動，環境改變服用藥物和懷孕等等各種因素的影響。有時候休息不好，壓力太大也會影響內分泌而導致月經失調的。
      指導意見：
      根據您描述的情況，初步考慮是食用寒涼導致氣淤血滯。建議您要注意腹部保暖。避免著涼。避免使用一些生冷刺激性食物。用熱水泡泡腳。建議您去正規醫院的中醫，可找大夫辨證施治，用中藥調理一下，效果會很好的。
      

      病情分析：
      你好！如果沒有性生活史，月經延遲考慮內分泌功能紊亂引起的月經不調。與月經期吃雪糕有關系。建議暫時觀察。
      指導意見：
      建議暫時觀察，平時注意休息，避免熬夜和勞累，有時緊張壓力大，環境改變，生氣減肥，服藥和寒涼飲食都會引起內分泌紊亂導致月經不調。
      
      以上是對“例假時間不正常，月經不調。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！