病情分析：
      你好，你描述的情況是腱鞘炎引起的癥狀，與受涼，平時長時間姿勢不良有一定關系。
      指導意見：
      建議可以服用止痛藥物，注意休息和保暖，避免劇烈運動，平時盡量穿厚底鞋子，配合理療熱敷緩解癥狀。
      

      病情分析：
      您好，如果檢查骨質沒有問題，考慮存在軟組織損傷情況，可以局部熱敷，泡腳改善足底血液循環，從而減輕癥狀。
      指導意見：
      建議您近期減少走路，可能會導致足底筋膜損傷從而導致炎癥擴散，影響到腳趾。平時穿鞋要寬松，不要太緊壓迫腳趾影響腳趾血液循環。
      
      以上是對“腳趾痛一個多月了。要瘋了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！